Nos domaines

Sommeil & Vigilance

Comprendre le fonctionnement du sommeil et apprendre à maintenir une bonne vigilance

domaines-sommeil


Le manque de sommeil impacte la santé et le travail.
C’est une fonction vitale pourtant souvent négligée.

 

  • 40% des salariés se plaignent de troubles de sommeil avec des répercutions sur la concentration et la performance (INSV).
  • 30% des accidents de la circulation sont dus à la somnolence.
  • Les troubles de la vigilance provoquent de nombreux accidents du travail.

OBJECTIF DE LA FORMATION

  • Comprendre le fonctionnement du sommeil
  • Mieux vivre les rythmes veille/sommeil pour être efficace et performant
  • Connaitre les troubles du sommeil
  • Avoir des outils de récupération propice à une juste énergie
  • Favoriser une hygiène du sommeil

Nous proposons de revenir au corps avec des exercices de sophrologie adaptés au quotidien pour répondre aux besoins physiologiques, retrouver un équilibre et une dynamique de mieux-être.

 

Stress & TMS (Troubles Musculo-Squelettiques)

Prendre conscience du stress et de ses impacts corporels

domaines-stress

 

Logique d’instantanéité, hyperconnectivité, sollicitation constante, fusion entre le monde privé et professionnel, mettent sous tension l’individu qui est de plus en plus stressé.

Le stress impacte le corps et les troubles musculosquelettiques en représentent l’une des manifestations au même titre que le burn-out.

  • 62% des salariés affirment ressentir un niveau de stress élevé (Ipsos/ B.Julhiet 2010)
  • Le nombre de TMS indemnisés s’accroit d’environ 18% par an depuis 10 ans (INRS, 2009)
  • 89 % des salariés sont favorables aux actions de prévention santé sur le lieu de travail (Alteria consulting)

OBJECTIF DE LA FORMATION

  • Comprendre les mécanismes du stress et en reconnaitre ses agents stresseurs
  • Se préserver des tensions tout au long de la journée
  • Identifier le pré-burn-out et activer des leviers de récupération
  • Garantir son capital santé

Si le stress ponctuel représente un moteur, le stress chronique a des effets délétères. Mais il n’est pas une fatalité. Pouvoir agir et non subir est l’objectif à atteindre pour chacun de nos participants.

 

Conflit & Agressivité

Acquérir des techniques pour appréhender des situations à risques

domaines-conflit

 


L’agressivité présente une large diversité tant dans la forme que dans l’intensité.

De la menace verbale qui peut entrer dans le cadre de sanctions pénales, à l’indifférence marquée, subir ou être témoin d’une agression a des impacts psychiques et corporels.

  •  25 % des salariés en contact avec le public déclarent avoir subi des agressions verbales et 2% une agression physique
  • 40% des personnes qui signalent une agression, en subissent plus de 3
  • 1 femme sur 4 est victime d’agression verbale ou de violence pour 2 hommes sur 10

OBJECTIF DE LA FORMATION

  • Connaître et comprendre la logique et les mécanismes de l’agressivité.
  • Acquérir des techniques permettant de gérer les situations de crise.
  • Connaître et repérer les situations à risques.
  • Accroître sa vigilance et prévenir l’agressivité.

Si l’agressivité fait partie de la nature humaine, il n’en demeure pas moins que notre société engendre une augmentation significative de cette forme d’expression. Agir positivement et non subir sera la réponse dont chaque stagiaire se fera l’écho.

 

Mémoire

Comprendre le mécanisme de la mémoire et savoir la préserver

domaines-memoire


La mémoire est en permanence sollicitée.
Elle est un peu comme un ordinateur en veille.

Mémoire et communication sont étroitement liées.

 

  • Dès 50 ans la mémoire nous joue des tours : le fameux « mot sur le bout de la langue » !
  • L’attention et la concentration sont des vecteurs de la mémoire
  • L’émotionnel impacte fortement la mémoire et le stress y joue un rôle important

OBJECTIF DE LA FORMATION

  • Retrouver le plaisir des différentes mémoires
  • Savoir activer les leviers de la mémoire
  • Aborder avec sérénité le vieillissement de cette faculté
  • Favoriser une bonne hygiène de vie

A l’heure où la maladie d’Alzheimer hante tous les esprits, évoquer les différentes mémoires et apprendre à stimuler ses circuits neuronaux pour préserver ses fonctions mnésiques.

 

 Audition & Bruit

Découvrir le fonctionnement auditif et mieux vivre un environnement bruyant 

domaines-audition

 

La communication est à plus de 90% non verbale et le corps en est le vecteur privilégié.

Nous vous proposons d’optimiser vos modes de communication notamment en milieu professionnel bruyant (symptômes d’acouphène et d’hyperacousie).

  •  1 Français sur 2 n’a jamais fait contrôler son audition
  • 58 % des personnes en activité professionnelle se disent fréquemment ou souvent gênées par le bruit dans le cadre de leur travail
  • la surdité est la 3ème maladie professionnelle

OBJECTIF DE LA FORMATION

  • Découvrir et comprendre le système auditif
  • Appréhender l’impact corporel et psychologique du bruit
  • Connaitre les dysfonctionnements et problèmes auditifs
  • Mieux entendre un son pour mieux communiquer

Le nombre croissant de personnes malentendantes doit nous inciter à nous préoccuper de cette capacité si naturelle : entendre. Sensibiliser le plus largement possible et renforcer la prévention représentent une solution pour endiguer ce phénomène. Connaitre pour agir et témoigner.

 

 

Fatigue visuelle

Sensibiliser au travail sur écran et apprendre à préserver sa vue

domaines-fatigue-visuelle
La stimulation visuelle est omniprésente et nous sommes nombreux à passer de longues heures devant divers écrans.

 

 

  • La fixation de l’écran diminue la fréquence du clignement jusqu’à 6 fois
  • Les yeux sont en état de contraction et de tension dans la vision de près et la fixité du regard
  • Picotements, irritations, vision troublée, maux de tête parfois.., sont des signes potentiels d’une fatigue visuelle

OBJECTIF DE LA FORMATION

  • Transmettre de bonnes pratiques pour préserver sa vision
  • Communiquer des outils pour diminuer la fatigue oculaire
  • Assouplir les muscles oculaires et les détendre pour favoriser le confort visuel

Fatigue oculaire, sécheresse des yeux, difficulté à accommoder, représentent le quotidien de nombre d’utilisateurs. Nous vous offrons l’apprentissage de quelques techniques simples pour diminuer l’inconfort visuel.